一个关于健康、爱与帮助的开放式学习网站
健康和幸福，
从选择正确的食物
开始。
吕有为，主治医师、注册营养师，
两个孩子的爸爸。
这里分享饮食、减脂、睡眠、运动与情绪管理的知识，
也记录真实生活中的尝试、困惑和发现。
吕有为主治医师 · 注册营养师 · 两个孩子的爸爸上海陆家嘴
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写给来到这里的你
在日常里，慢慢找到自己的答案。多一点营养知识，
更好地照顾自己和家人。
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从这里开始
今天，你想先了解什么？
不必一次改变所有习惯。先找到与你当下生活有关的一件事。
NH³ 吕有为 / 著把健康
吃回来。主动健康
代谢生活方式实操手册让知识回到餐桌，让改变发生在日常。V1.3一份可以随时翻看的
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第一份见面礼 · 免费学习资料
一份可以随时翻看的
生活方式手册。
从食品标签、日常备餐，到睡眠、运动与呼吸减压。按自己的需要阅读，选一件小事开始。
V1.3 · 欢迎保留署名，免费转发与非商业分享。知识之外，也有真实的尝试
把想法带回真实生活。
学习、记录、实践，再把发现分享出来。
“
配料告诉你，
工艺给你看。
成功记录下来，
失败也告诉你。
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健康值得认真对待，
生活也值得慢慢享受。
希望每个来到这里的人，都能找到一点有用的知识，
把它带回自己和家人的生活。